Nơi cập nhật những tin tức hot nhất

Đi tìm phương pháp giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất hiệu quả

Tăng cân, béo phì luôn luôn là nỗi lo lắng của hầu hết chị em phụ nữ. Nhưng đừng lo, giờ đây chúng tôi đã tìm ra cách giúp chị em giảm cân hiệu quả mà không cần phải khổ sở ăn kiêng hay uống các loại thuốc giảm cân đắt mà lại không rõ nguồn gốc. Cách giảm cân này vừa hiệu quả mà lại hoàn toàn tự nhiên đó là sử dụng bột cacao nguyên chất. Giảm cân bằng ca cao sẽ hiệu quả lắm nhé, hãy theo dõi bài viết để biết thêm thông tin:

Uống ca cao nguyên chất có giảm cân không?

Trong bột cacao nguyên chất có chứa một lượng rất ít calories. Chính vì vậy nếu pha cacao nguyên chất với một lượng ngọt vừa phải sẽ tạo cảm giác no bụng và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, cacao nguyên chất rất thích hợp để giúp bạn trong quá trình giảm cân.

Uống cacao nguyên chất có hiệu quả trong việc điều tiết đường huyết trong cơ thể nhờ tác dụng tăng insulin giúp cơ thể chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng và nhờ đó còn giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích thành chất béo bên trong cơ thể.

Bột ca cao nguyên chất giảm cân hiệu quả
Bột ca cao nguyên chất giảm cân hiệu quả

Axit oleic là loại chất béo không dễ bão hòa và tốt cho tim mạch, khi loại này vào trong cơ thể thì sẽ được hấp thu và đào thải nên không bị tích lũy lại như các chất béo bão hòa khác. Đặc biệt, trong cacao nguyên chất lại chứa rất nhiều loại chất béo tốt cho sức khỏe này.

Trong cacao nguyên chất có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp vệ sinh chất thải đại tràng để tăng khả năng hấp thụ cho đường ruột và dạ dày, chính vì thế sẽ không gây tích luỹ lượng chất béo do cơ thể hấp thu kém.

Cacao nguyên chất giúp bạn luôn có tâm trạng tích cực, thoải mái, phấn chấn hơn để bạn có động lực tập luyện giảm cân nhờ trong cacao chứa các flavonols. Ngược lại theo tâm lý học, nếu bạn có tâm trạng buồn bực, chán nản, mệt mỏi bạn sẽ tìm đến thức ăn có chứa chất ngọt, béo và tinh bột nhiều hơn.

Trong cacao có chứ hàm lượng lớn Mg và rất giàu các khoáng chất giúp cho việc phục hồi và thư giãn phát triển cơ bắp, nhờ vậy sau mỗi lần tập luyện bạn uống cacao nguyên chất sẽ giúp bạn đỡ đau đớn và đạt hiệu quả hơn. Ngoài ra trước khi tập luyện bạn có thể ăn thêm trứng luộc hoặc chuối tiêu sẽ giúp ích cho tập luyện nhiều đó.

Uống cacao hàng ngày còn giúp phát triển hệ cơ bắp và giúp tiêu đốt lượng đáng kể mỡ thừa nhờ trong cacao chứa các loại protein dễ hấp thu.

Tóm lại uống cacao không những không làm bạn bị béo như mọi người thường nói mà ngược lại uống cacao nguyên chất còn giúp giảm cân một cách hiệu quả  mà không gây tác dụng phụ.

Giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất như thế nào?

Bột cacao nguyên chất có thể uống với mọi lứa tuổi, mọi đối tượng nhưng để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất bạn cần lưu ý uống theo cách sau:

Dùng cacao nguyên chất thay một bữa ăn trong ngày có thể là bữa trưa hoặc bữa tối, có thể ăn kèm với hoa quả hoặc salad để bổ sung đầy đủ dưỡng chất và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất hiệu quả
Giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất hiệu quả

Sử dụng cacao tốt nhất là sau những buổi tập luyện vất vả, trước bữa trưa và bữa sáng 30 phút và trước 18 giờ chiều. Dùng với một lượng đủ là 2 ly cho 40 gr mỗi ngày. Pha với một lượng ngọt vừa phải, có thể sử dụng đường ăn kiêng hoặc mật ong để thay thế cho đường mía hay sữa đặc bình thường.

Kết hợp với các hoa quả hoặc salad để tạo sự ngon miệng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, làm đẹp da, bổ sung vitamin và tốt cho sức khỏe mỗi ngày.

Áp dụng chế độ tập luyện vừa phải, hợp lý, ăn nhiều rau xanh, ít đạm và các đồ ăn nhiều tinh bột.

Sử dụng socola đen nguyên chất thay các đồ ăn vặt khác.

Sử dụng các loại dầu thực vật thay vì mỡ các loại mỡ động vật,…

Cách sử dụng bột cacao nguyên chất giảm cân

Giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất bằng cách pha nước nóng

Cách đơn giản nhất là pha cacao để uống, cách pha cacao rất đơn giản, các bạn cần chuẩn bị: bột cacao nguyên chất, nước nóng khoảng 80 độ C, đường ăn kiêng hoặc mật ong.

Cách làm:

Cho bột từ từ vào nước nóng khuấy đều, sau đó cho mật ong hoặc đường ăn kiêng vào và khuấy đều đến khi tạo bọt.

Bạn nên uống cacao nóng vào buổi sáng hoặc trưa và chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày.

Càng pha cacao với nước nóng thì hiệu quả giảm cân càng cao.

Sinh tố chuối cùng cacao giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Để thay đổi và đa dạng thực đơn ăn kiêng bạn có thể kết hợp cacao nguyên chất với chuối tiêu cách làm rất đơn giản.

Bạn chỉ cần xay 1-2 quả chuối tiêu với 200ml nước thật nhuyễn sau đó cho 3 thìa café cacao vào xay nhuyễn.

Sinh tố chuối cao cao giúp giảm cân an toàn
Sinh tố chuối cao cao giúp giảm cân an toàn

Sau đó bạn có thể cho vào ngăn đá hoặc thêm đá xay cho dễ ăn. Rất đơn giản phải không nào.

Giờ thì bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả mà lại đơn giản này chưa. Cacao không hề khiến bạn béo mà nó còn giúp bạn trong quá trình giảm cân nữa đấy nhé. Hãy thử ngay nào chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả giảm cân tuyệt vời của nó đấy.

Bạn có thể thích: Một số cách sử dụng bột ca cao